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維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素C是z/ui不 穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。

水溶性;大多數動物體內可自行合成維生素c,但是人類、猿猴、天竺鼠等必須從食物中攝取;維生素C在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對于人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和xiufu是一種重要的物質;幫助人體內鐵的吸收;計量單位是毫克(mg);在狀態時，會加速維生素C的消耗;

成人的建議每日攝取量是60mg(妊/娠、哺ru期需要更多的量-70-95mg);

常被推薦為yufang嬰2癥(SIDS)的物質;抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25-100mg的維生素C)。